Clases
En ANANDA entendemos el movimiento como una forma de bienestar integral, donde cuerpo y mente trabajan en equilibrio a través de prácticas conscientes y accesibles.
Yoga
Clases enfocadas en la conexión entre movimiento, respiración y presencia. Trabajamos una práctica consciente que ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar la movilidad y reducir el estrés físico y mental.
Ofrecemos:
- Básico,
- Hatha yoga,
- Yin yoga,
- Flow y vinsaya yoga.
Meditación
Espacios guiados para cultivar calma mental, atención plena y equilibrio emocional. A través de la respiración y la conciencia interior, la meditación nos ayuda a conectar con el momento presente y encontrar serenidad en la vida cotidiana.
Terapia con Cuencos Tibetanos
Sesiones de sonido y vibración diseñadas para promover relajación profunda y armonización energética. Los cuencos tibetanos ayudan a liberar tensión, reducir ansiedad y generar una experiencia de descanso y bienestar integral.
Pilates Mat
Las sesiones se realizan sobre colchoneta y están diseñadas para mejorar la postura, fortalecer el Core, aumentar la movilidad y desarrollar equilibrio y estabilidad corporal de manera segura y progresiva. Utilizando diferentes elementos (pelotas, aros, bandas, etc.), para complementar la práctica y mejorar fuerza, estabilidad, movilidad y conciencia corporal.
Nuestras clases están adaptadas para todos los niveles, incluyendo personas que comienzan desde cero.
Yoga para embarazadas
Yoga prenatal están enfocadas en el bienestar físico y emocional de la mamá, ayudando a crear un momento de pausa, respiración y conexión profunda durante este proceso tan especial.
A través de movimientos suaves, respiración consciente y relajación, trabajamos:
- movilidad y alivio de tensiones,
- fortalecimiento corporal adaptado,
- respiración para el embarazo y el parto,
- relajación y equilibrio emocional,
Yoga Post parto
Nuestras clases de yoga postparto están diseñadas para ayudar a recuperar fuerza, movilidad y equilibrio físico y emocional después del embarazo, respetando siempre los tiempos y necesidades de cada mujer.
A través de movimientos suaves, respiración consciente y ejercicios adaptados, trabajamos:
- Recuperación y fortalecimiento del cuerpo,
- suelo pélvico y zona abdominal,
- alivio de tensiones físicas,
- movilidad y postura,
- relajación y bienestar emocional.
Dirección
Avenida los Castillos - San José de Valderas, Alcorcón, Madrid.
28925 Madrid
Horario de apertura
Lun - Vie: 10:00 - 20:00
Sábado: 10:00 - 14:00
Domingo: Cerrado
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